怀孕了，大多数的孕妈都有点食欲不好。尤其是进入孕中期以后，胎儿不断长大了，从而影响孕妇的胃肠道蠕动减少，所以就更容易出现消化不良和食欲下降。因此对于孕妈来说，就应该多吃一些容易消化和吸收的流食，比如说各种汤类。
但是，孕妈要想营养丰富，就要做到“膳食均衡”；要想孕期长胎不长肉，那么就需要做到这6个字：高蛋白，低脂肪。如果要想胎儿聪明漂亮，那么还要再加上3个字：多吃一点“海产品”。
孕妇适合喝哪些汤呢？
怀孕早期：菠菜猪肝汤（补叶酸）
菠菜猪肝汤适合怀孕早期补充叶酸的孕妇，或者意外怀孕忘了补充叶酸的孕妇，可以吃菠菜猪肝汤。猪肝含叶酸非常丰富，含铁，含维生素A；而菠菜也含叶酸，膳食纤维也比较高。
做法简单：新鲜猪肝洗净，加柠檬片浸泡1个小时去血去腥。菠菜切段，然后过水焯一下捞出。猪肝切薄片，加少量淀粉。大火将水烧开，加入枸杞子和猪肝烧开2～3分钟，出锅时加入菠菜和食盐调味即可。
怀孕中期：鲫鱼豆腐汤+紫菜鸡蛋汤
怀孕中期有4个月，所以推荐2道汤。鲫鱼、鸡蛋和豆腐，都是高蛋白的食物；鲫鱼同时含DHA比较丰富；紫菜含钙，含碘（促胎儿甲状腺工作），同时紫菜也含有少量DHA。
做法：（1）鲫鱼洗净，豆腐切块。普通菜籽油烧热（不要用玉米油或者葵花籽油），放生姜和鲫鱼入锅煎1分钟加入开水（不用凉水），之后加入豆腐一块儿炖就可以了。
（2）紫菜蛋花汤：锅中加水放入切好去皮的西红柿，水烧开后放入紫菜、小青菜和少量虾皮。水再次烧开之后加入搅拌好的鸡蛋，出锅时淋上芝麻油和少量食盐调味即可。
怀孕晚期：西红柿牛肉汤、海带排骨汤。
怀孕晚期胎儿发育明显加速，牛肉是高蛋白、低脂肪，与富含维生素C的西红柿结合一起，补铁效果提高3～5倍左右。加入胡萝卜后可转化为维生素A，可促进胎儿大脑和视觉功能发育。而海带补钙补点，还含有丰富的DHA；排骨含有丰富的蛋白质以及少量的钙。
做法：牛肉浸泡6个小时去血去腥，凉水入锅加入牛肉开始炖。肉烂之后胡萝卜、西红柿，以及少许食盐调味。之后再炖上半小时，胡萝卜炖好即可出锅食用。连汤带肉，对孕妇和胎儿来说，既补钙和蛋白，还补维生素A和铁，为滋补上品。
海带排骨汤：
先将海带上蒸笼蒸20分钟，然后放在水中浸泡30分钟，待沥干水分后切块。排骨用水烧开，撇去浮沫，3~5分钟后捞出。锅中重新加水烧开，之后加入排骨和海带一起熬制。那排骨彻底炖烂了，就可以出锅食用。
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