大部分的妈妈在生完婴幼儿后都会进行母乳喂养，要知道母乳可是婴幼儿最佳的天然食物，特别是初乳中除了含有很多营养成份以外，还包含了许多的抗体，能够帮助婴幼儿增强抵抗力，所以说有条件还是要尽量母乳喂养。可是由于各种原因会导致妈妈产后奶水分泌不足，莞月子网小编为大家推荐几款超级管用的下奶食谱，宝妈们赶紧收藏以备不时之需。
一、*花通草猪肝汤
材料：*花菜、花生米、通草、猪肝
做法：将*花菜、通草加水煮汤后滤去渣取汁，加入花生米、猪肝煲汤。煮至花生米熟烂即可，吃猪肝、花生米，喝汤，每日一碗连服3天。
功效：这款下奶食谱中的*花菜、花生米、猪肝可以补血益气，化生乳汁，通草是一味通络下乳的中药，整道菜补中有通，非常适合产后乳汁量少，食欲不振的刚生完婴儿的妈咪。
二、归芪鲫鱼汤
材料：鲫鱼、当归、*芪
做法：鲫鱼洗净去内脏和鱼鳞，下锅与当归、*芪一同煮熟即可。连鱼带汤一起吃，每日一次。
功效：鲫鱼汤鲜味美，营养丰富，具有补阴血、消积滞、通络下乳的功效。当归、*芪为中药可益气养血，用于催乳效果颇佳。
三、*芪炖鸡汤
材料：*芪、枸杞、红枣、母鸡一只、生姜、盐
做法：将鸡洗净后氽烫、冲凉、切块，将鸡块与红枣一起放锅内，加入生姜、*芪，加清水、盐，鸡块炖至软烂后即可出锅。
功效：*芪、鸡肉具有温补的功效，枸杞、红枣补气养血，适合产后气血两虚导致的母乳不足。
四、猪蹄通草汤
材料：猪蹄、通草、葱白、盐
做法：猪蹄洗净切块，葱白切段，然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的清水和盐，大火煮开后小火慢炖至猪蹄软烂后即可出锅。
功效：通草清热通乳，猪蹄是传统的催乳食材，母乳不足的宝妈们可以试下哦!
五、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉、当归、生姜片、盐、料酒、酱油
做法：当归洗净切片，羊肉剔去筋膜，剁成小块焯去血水，锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
功效：当归滋阴补血，羊肉中含有很多蛋白质、钙、磷、铁等，这道菜特别适合冬季食用，适合宝妈们分娩后血虚乳少、恶露不止等症状。
导致母乳分泌过少的原因有许多，哺乳期的宝妈们除了饮食调理以外，保持良好的心情也很重要，另外还要掌握正确的喂养方式，让婴幼儿平时多吸吮也可以刺激乳汁分泌。