每周食谱7.25-7.29
礼拜一
-7.25-
早饭：番茄肉酱通心粉
（番茄15克、瘦肉20克、通心粉50克）
瓜果餐：提子克
午饭：大米饭65克
青瓜煮牛肉丸
（青瓜25克、牛肉丸30克）
炒菜心
（菜心50克）
冬瓜薏米龙骨汤
（冬瓜20克、薏米5克、龙骨30克）
午点：绿豆沙
（绿豆20克、沙糖2克）
礼拜二
-7.26-
早饭：淮山瘦肉粥
（淮山15克、瘦肉20克、大米15克）
红薯50克
瓜果餐：西瓜克
午饭：大米饭65克
梅菜蒸肉饼
（梅菜30克、瘦肉35克）
表露菜
（表露菜50克）
芙蓉鲜蔬汤
（菠菜20克、鸡蛋15克、瘦肉25克）
午点：牛奶克
自觉蛋糕50克
礼拜三
-7.27-
早饭：葱油捞面
（香葱3克、可口面50克）
瓜果餐：苹果克
午饭：大米饭65克
瘦肉油豆腐焖萝卜
（瘦肉25克、油豆腐15克、萝卜30克）
娃娃菜
（娃娃菜50克）
枸杞猪肝瘦肉汤
（枸杞20克、猪肝15克、瘦肉25克）
午点：杞子瘦肉小米粥
（杞子5克、瘦肉20克、小米18克）
礼拜四
-7.28-
早饭：上汤瘦肉汤米粉
（蔬菜10克、红萝卜8克、肉末25克、米粉50克）
瓜果餐：西瓜克
午饭：大米饭65克
冬菇滑鸡
（冬菇20克、鸡肉30克）
蒜香娃娃菜
（娃娃菜50克）
花生眉豆鸡足汤
（花生8克、眉豆8克、鸡足30克）
午点：牛奶克
克己萝卜糕50克
礼拜五
-7.29-
早饭：胡萝卜瘦肉粥
（大米18克、红萝卜10克、瘦肉25克）
鹌鹑蛋50克
瓜果餐：千禧果克
午饭：大米饭65克
豆角炒蛋
（豆角30克、鸡蛋40克）
蒜蓉油麦菜
（油麦菜50克）
紫菜瘦肉汤
（紫菜10克、瘦肉25克）
午点：蔬菜瘦肉汤贝壳粉
（蔬菜12克、瘦肉20克、贝壳粉50克）
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