一周营养食谱
—第19周师生食谱—
DELICIOUS
FOOD
#小学低段#
星期一
早餐
南瓜粥银耳羹香菇酱肉包原味馒头葱香花卷炸麻园蒸饺红糖方糕蛋糕营养蛋学生纯牛奶青椒炒玉米炝炒青笋尖红烧排骨面芽菜绍子面
课间餐
葡萄餐包香梨
午餐燕麦饭大米饭青豆烧鸭麻婆豆腐青笋炒肉丁三月瓜炒肉丝白灼生菜番茄蛋花汤
午间餐沃柑
晚餐
大米饭火腿蛋炒饭萝卜海带炖肘子绍子酸辣粉土豆炒鸡丁芹菜广胡炒肉丝炝炒飘儿白冬瓜肉片汤
晚间餐
南瓜土司学生纯牛奶
星期二
早餐
八宝粥花生汤圆豇豆肉包紫薯馒头椒盐花卷炸春卷黑米糕南瓜红豆卷枣沙蛋糕营养蛋学生纯牛奶*瓜甜椒炒藕丁钵钵菜心番茄煎蛋面绍子面
课间餐
坚果香蕉
午餐红薯饭大米饭新疆大盘鸡番茄西粒炒蛋蒜苔炒肉粒杏鲍菇炒肉丝蜜汁老南瓜白菜豆腐汤
午间餐红富士
晚餐
大米饭三丁炒饭冬瓜烧排骨肉米泡豇豆宫保鸡丁木须肉丝清炒菠菜青瓜火腿汤
晚间餐
红豆小包学生纯牛奶
星期三
早餐
玉米粥红枣银耳羹莲白肉包南瓜馒头火腿花卷炸油条蒸饺叶儿粑香浓蛋糕营养蛋学生纯牛奶莲白炒粉丝炝炒油麦菜宜宾姜鸭面豇豆炸酱面
课间餐
麻薯球芒果
午餐小米饭大米饭鱿鱼烧三鲜肉沫嫩豌豆娃娃菜炒猪肝韭菜香干炒肉丝蒜茸下锅耙银芽平菇肉丝汤
午间餐香蕉
晚餐
大米饭咖喱鸡粒炒饭雪豆炖蹄花家常肉沫茄子糖醋盐酥鸡家常莲白炒肉丝炝炒空心菜萝卜连锅汤
晚间餐
桃酥学生纯牛奶
星期四
早餐
红薯粥黑芝麻汤圆胡萝卜肉包奶香馒头紫薯花卷炸牛奶烧麦桂花方糕小热狗面包营养蛋学生纯牛奶炒三色西葫芦蒜茸下锅耙芙蓉炖鸡面酸菜绍子面
课间餐
坚果哈密瓜
午餐南瓜饭大米饭红苕米粉蒸肉绍子韭香血旺平菇海带滑肉鱼香肉丝炝炒血皮菜紫菜蛋花汤
午间餐香梨
晚餐
大米饭桂花炒饭清汤水饺（主）粗粮莲藕炖排骨火腿美式杂菜洋葱炒肉丝蒜茸小白菜虾皮海带汤
晚间餐
软心曲奇学生纯牛奶
星期五
早餐
黑米粥枸杞银耳羹芽菜肉包玉米馒头椒盐花卷南瓜饼锅贴煎饺黑米糕鸡蛋香松包营养蛋学生纯牛奶虎皮青椒醋熘白菜笋子肥肠面豌豆绍子面
课间餐
小蛋糕沃柑
午餐玉米饭大米饭萝卜烧牛肉乐山豆腐脑肉沫烧粉条芹菜木耳炒肉丝炝炒青笋尖酸菜粉丝汤
午间餐红富士
星期天
晚餐
大米饭玉米蛋炒饭芽菜咸烧白*瓜炒蛋五彩炒虾仁韭*炒肉丝清炒苋菜白菜圆子汤
晚间餐
麻薯球学生纯牛奶
#小学高段#
星期一
早餐
南瓜粥银耳羹香菇酱肉包原味馒头葱香花卷炸麻园蒸饺红糖方糕蛋糕营养蛋学生纯牛奶青椒炒玉米炝炒青笋尖红烧排骨面芽菜绍子面
课间餐
葡萄餐包香梨
午餐燕麦饭大米饭酸菜鸡丝米线青豆烧鸭麻婆豆腐青笋木耳肉片三月瓜炒肉丝白灼生菜番茄蛋花汤
午间餐沃柑
晚餐
大米饭火腿蛋炒饭萝卜海带炖肘子绍子酸辣粉干锅粒粒鸡芹菜广胡炒肉丝炝炒飘儿白冬瓜肉片汤
晚间餐
南瓜土司学生纯牛奶
星期二
早餐
八宝粥花生汤圆豇豆肉包紫薯馒头椒盐花卷炸春卷黑米糕南瓜红豆卷枣沙蛋糕营养蛋学生纯牛奶*瓜甜椒炒藕丁钵钵菜心番茄煎蛋面绍子面
课间餐
坚果香蕉
午餐红薯饭大米饭干炒鲜肉河粉新疆大盘鸡番茄西粒炒蛋麻辣冒什锦杏鲍菇炒肉丝蜜汁老南瓜白菜豆腐汤
午间餐红富士
晚餐
大米饭三丁炒饭冬瓜烧排骨肉米泡豇豆宫保鸡丁木须肉丝清炒菠菜青瓜火腿汤
晚间餐
红豆小包学生纯牛奶
星期三
早餐
玉米粥红枣银耳羹莲白肉包南瓜馒头火腿花卷炸油条蒸饺叶儿粑香浓蛋糕营养蛋学生纯牛奶莲白炒粉丝炝炒油麦菜宜宾姜鸭面豇豆炸酱面
课间餐
麻薯球芒果
午餐小米饭大米饭牛肉刀削面鱿鱼烧三鲜肉沫嫩豌豆娃娃菜炒猪肝韭菜香干炒肉丝蒜茸下锅耙银芽平菇肉丝汤
午间餐香蕉
晚餐
大米饭咖喱鸡粒炒饭雪豆炖蹄花家常肉沫茄子糖醋盐酥鸡家常莲白炒肉丝炝炒空心菜萝卜连锅汤
晚间餐
桃酥学生纯牛奶
星期四
早餐
红薯粥黑芝麻汤圆胡萝卜肉包奶香馒头紫薯花卷炸牛奶烧麦桂花方糕小热狗面包营养蛋学生纯牛奶炒三色西葫芦蒜茸下锅耙芙蓉炖鸡面酸菜绍子面
课间餐
坚果哈密瓜
午餐南瓜饭大米饭红油水饺红苕米粉蒸肉绍子韭香血旺冒虾饺脆皮肠鱼香肉丝炝炒血皮菜紫菜蛋花汤
午间餐香梨
晚餐
大米饭桂花炒饭粗粮莲藕炖排骨火腿美式杂菜藤椒鸡排土豆片洋葱炒肉丝蒜茸小白菜虾皮海带汤
晚间餐
软心曲奇学生纯牛奶
星期五
早餐
黑米粥枸杞银耳羹芽菜肉包玉米馒头椒盐花卷南瓜饼锅贴煎饺黑米糕鸡蛋香松包营养蛋学生纯牛奶虎皮青椒醋熘白菜笋子肥肠面豌豆绍子面
课间餐
小蛋糕沃柑
午餐玉米饭大米饭三鲜烩面萝卜烧牛肉乐山豆腐脑香辣雪花鸡柳芹菜木耳炒肉丝炝炒青笋尖酸菜粉丝汤
午间餐红富士
星期天
晚餐
大米饭玉米蛋炒饭芽菜咸烧白*瓜炒蛋五彩炒虾仁青椒回锅肉韭*炒肉丝清炒苋菜白菜圆子汤
晚间餐
麻薯球学生纯牛奶
#中学#
星期一
早餐
南瓜粥银耳羹香菇酱肉包原味馒头葱香花卷炸麻园蒸饺红糖方糕蛋糕营养蛋学生纯牛奶青椒炒玉米炝炒青笋尖红烧排骨面芽菜绍子面
课间餐
葡萄餐包
午餐燕麦饭大米饭酸菜鸡丝米线青豆烧鸭麻婆豆腐莲白青椒回锅肉青笋木耳肉片三月瓜炒肉丝白灼生菜番茄蛋花汤
午间餐沃柑
晚餐
大米饭火腿蛋炒饭萝卜海带炖肘子绍子酸辣粉水煮肉片干锅粒粒鸡芹菜广胡炒肉丝炝炒飘儿白冬瓜肉片汤
晚间餐
南瓜土司
星期二
早餐
八宝粥花生汤圆豇豆肉包紫薯馒头椒盐花卷炸春卷黑米糕南瓜红豆卷枣沙蛋糕营养蛋学生纯牛奶*瓜甜椒炒藕丁钵钵菜心番茄煎蛋面绍子面
课间餐
坚果
午餐红薯饭大米饭干炒鲜肉河粉新疆大盘鸡番茄西粒炒蛋蒜苔爆猪头肉麻辣冒什锦杏鲍菇炒肉丝蜜汁老南瓜白菜豆腐汤
午间餐芒果
晚餐
大米饭三丁炒饭冬瓜烧排骨肉米泡豇豆土豆片回锅肉宫保鸡丁木须肉丝清炒菠菜青瓜火腿汤
晚间餐
红豆小包
星期三
早餐
玉米粥红枣银耳羹莲白肉包南瓜馒头火腿花卷炸油条蒸饺叶儿粑香浓蛋糕营养蛋学生纯牛奶莲白炒粉丝炝炒油麦菜宜宾姜鸭面豇豆炸酱面
课间餐
麻薯球
午餐小米饭大米饭牛肉刀削面鱿鱼烧三鲜肉沫嫩豌豆沸腾肥肠鱼娃娃菜炒猪肝韭菜香干炒肉丝蒜茸下锅耙银芽平菇肉丝汤
午间餐香蕉
晚餐
大米饭咖喱鸡粒炒饭雪豆炖蹄花家常肉沫茄子糖醋盐酥鸡小煎有机花菜家常莲白炒肉丝炝炒空心菜萝卜连锅汤
晚间餐
桃酥
星期四
早餐
红薯粥黑芝麻汤圆胡萝卜肉包奶香馒头紫薯花卷炸牛奶烧麦桂花方糕小热狗面包营养蛋学生纯牛奶炒三色西葫芦蒜茸下锅耙芙蓉炖鸡面酸菜绍子面
课间餐
坚果
午餐南瓜饭大米饭红油水饺红苕米粉蒸肉绍子韭香血旺冒虾饺脆皮肠海带小滑肉鱼香肉丝炝炒血皮菜紫菜蛋花汤
午间餐香梨
晚餐
大米饭桂花炒饭粗粮莲藕炖排骨火腿美式杂菜藤椒鸡排土豆片水煮小酥肉洋葱炒肉丝蒜茸小白菜虾皮海带汤
晚间餐
软心曲奇
星期五
早餐
黑米粥枸杞银耳羹芽菜肉包玉米馒头椒盐花卷南瓜饼锅贴煎饺黑米糕鸡蛋香松包营养蛋学生纯牛奶虎皮青椒醋熘白菜笋子肥肠面豌豆绍子面
课间餐
小蛋糕
午餐玉米饭大米饭三鲜烩面萝卜烧牛肉乐山豆腐脑香辣雪花鸡柳金汤酿蛋卷芹菜木耳炒肉丝炝炒青笋尖酸菜粉丝汤
午间餐红富士
星期天
晚餐
大米饭玉米蛋炒饭芽菜咸烧白*瓜炒蛋五彩炒虾仁青椒回锅肉韭*炒肉丝清炒苋菜白菜圆子汤
晚间餐
麻薯球
#智能盘餐#
注：本菜单仅供我校中学秋季第19周（年6月20日——6月26日）餐食使用，若遇市场当天原辅料问题，需临时更改或调整，以当日公布的菜品为准。
END
图文
杨桂花
排版
陈卓
审核
陈维
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