大门幼儿园
每周营养食谱
5月9日-5月13日
夏季饮食要点
夏天是个美丽的季节，也是一个炎热的季节，人体新陈代谢加速、水分流失较快、脾胃功能相对低下。而随着气温升高，人的食欲也会发生改变，此时肠胃功能最弱，健康饮食需要注意什么呢？
1、要补充维生素：多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜、*瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等，也可以饮用一些果汁。
2、注意给身体补盐：夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。达到身体所需的平衡。
3、少吃凉食：雪糕、冷饮、冰粥吃得太多就容易伤胃，导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻症状。
5月9日星期一
Monday
早餐
鹌鹑蛋
菜心粒肉丝葱花汤面
课间餐
苹果
杨桃
午餐
香米饭
莴笋炒肉片
五彩肉沫豆腐
午点
小馒头
菜干胡萝卜扇骨汤
5月10日星期二
Tuesday
早餐
红糖马拉糕
生菜玉米粒肉沫粥
课间餐
哈密瓜
午餐
香米饭
枸杞叶猪肝汤
咖喱红萝卜土豆焖鱼蛋
午点
玉米汁
5月11日星期三
Wednesday
早餐
核桃包
陈皮薏米眉豆肉蓉粥
课间餐
甜橙
葡萄干
午餐
香米饭
蒜蓉炒甜椰菜
冬菇鱿鱼蒸肉饼
午点
肉丝生菜通心粉
5月12日星期四
Thursday
早餐
蛋挞
三丝肉片汤米粉
课间餐
蒙牛酸奶
午餐
香米饭
瘦肉木耳炒青瓜
红枣云耳冬菇蒸鸡
午点
椰汁紫薯西米露
5月13日星期五
Friday
早餐
朱古力蛋糕
香菇红萝卜鸡粥
课间餐
香瓜
圣女果
午餐
意式螺丝粉
冬瓜咸蛋肉沫汤
午点
波菜鱼片大米粥
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