第三周食谱
EVERYTHINGGOESWELL
PERSIMMON
肚子饱饱烦恼少少
好好吃饭快快长大
愿健康、丰富的美食
成为孩子们童年最美好的回忆！
上一周美食回顾
第三周食谱预告
01
星期一
早餐牛奶、水煮红薯、豆沙包
课间桑葚山楂
中餐芋头蒸排骨、肉片炒青瓜、菠菜猪肝汤
课间火龙果
晚点海鲜粥（另备:淮山肉末粥）
火龙果可以润肠通便，促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘。火龙果富含铁和维生素C，可改善贫血
02
星期二
早餐鱼丸豆芽胡萝卜丝粉、鹌鹑蛋
课间红枣
中餐叉烧炖土豆、蒜香小白菜、胡萝卜玉米骨头汤、糙米饭
课间苹果
晚点五彩肉末焖饭
糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏。
03
星期三
早餐菠菜牛肉粥、煮鸡蛋、（另备：菠菜瘦肉粥）
课间海苔
中餐莲藕蒸肉饼、炒菜心、猪肺雪梨汤（小班：鸡胸肉炒胡萝卜海鲜菇）
课间雪梨
晚点烧麦、豆浆
1.海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
2.海苔中含有矿物质，如钾、钙、镁、磷等，能促进骨骼和牙齿的生长
04
星期四
早餐鱼丸豆芽胡萝卜丝粉、鹌鹑蛋
课间红枣
中餐西红柿瘦肉焖豆腐、肉片炒胡萝卜玉米、枸杞菜猪肝瘦肉汤
课间香蕉
晚点三丝炒河粉
枸杞猪肝汤具有抗氧化、抗衰老，预防缺铁性贫血等强大的养生保健功效，同时又有祛风明目、生津止渴等功效
05
星期五
早餐豆浆、土鸡蛋、叉烧包
课间桑葚山楂
中餐小鸡炖蘑菇、炒时蔬、海带豆腐肉末汤
课间橙子
晚点八宝粥、蒸红薯
适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙，也能够预防坏血病的发生。橙子通过为机体补充丰富的维生素C，发挥出来抗坏血病的功效。
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在*金时期健康成长！咨询
图文编辑
张薇
审核
韦蕾
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