很多人都会存在着气血不足的情况，出现贫血状态的人很多，经常吃这三种常见的食物才是补血的，大王，红枣和红糖并不能起到很好的补血效果。常吃这3种食物，才真是“补血大王”，你知道吗？
1.红肉红楼可以起到很好的补血作用，红楼中含有丰富的蛋白质，能够给我们的身体提供蛋白的来源，以提高造血的功能，红肉中含有丰富的铁元素，对于造血过程起到很好的作用，平时可以多吃一些红肉，促进身体的造血功能增强，这样我们就会减少贫血症状的发生。
2.猪血猪血中含有很好的补血效果，猪血中的物质能够清除我们血液中的垃圾，帮助造血功能的增强，平时我们也可以吃一些猪肝，能够起到很好的补血作用，中医里面所讲到的一行不行，好像就是这个道理，猪血含有的脂肪很低，吃了之后我们不会出现身体发胖的情况，所以你可以放心的吃猪血，建议大家一周最多吃两次，太多的摄入会给我们的身体造成了负担。
3.蔬菜蔬菜中含有丰富的铁元素很多，常见的蔬菜像菠菜，西兰花，都能够起到很好的补血作用，当出现贫血的状态时，建议大家用铁锅来炒菜吃，能够起到很好的补血作用，当身体的铁元素充足的时候，就能够提高身体的造血功能。
你气色看起来不好时，就会让人感觉到精疲力尽，没有精神，当身体的铁元素充足的时候，他的造血功能就会增强，看起来会面色红润有光泽，这时候就代表着我们的气血旺盛，平时不要忘了多吃这几种常见的食物，才会让我们的身体越来越健康，经常参加一些体育锻炼，还能够增加身体的血液循环，增强我们的体质，提高身体各项功能的加强，这样会让我们变得越来越强壮，你还在等什么？