女人一旦过了三十岁，肌肤就会变得容易松弛，痤疮色斑的问题也层出不穷，从而让你看上去非常的衰老，怎样解决这样的问题？在农村，随处可见的一些野菜，就可解决三十岁的女人的烦恼。多吃此野菜，能补血、滋养皮肤，气色看越来越红润，一下就年轻10岁！
木耳菜
木耳菜中的一种元素含量要比菠菜高出20倍，甚至比肉质类的猪肝还高了7倍，因此它有素菜中的荤菜的名号。这种野菜，食用之后可以使皮肤红润，看起来特别的精神且充满活力。木耳菜能够促进肠胃的运作，帮助我们对食物进行很好的消化和排泄肠道的脂肪食物，这样能够防止我们变胖，同时它还能够防便秘。三十岁后的女人，多吃种野菜能够清理人体内的灰尘，将杂物排出，还能够预防结石类的病症。
菠菜
菠菜这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。是女人最好的补血菜，特别是三十岁后的女人应多吃。
血皮菜
血皮菜，由于这种野菜的叶子的底面是绿色，反面是紫赤色，也有的地方叫做“红背菜”，“补血菜”。它含有很高的维生素、矿物质，还富含人体须要微量元素。并且补血菜是药食两用的，对于女性痛经，劳损常见的跌打损伤都有肯定的效果。这种野菜还可以泡酒，也可以做成保茶，在炎炎夏季，女人们可以泡上一杯补血菜茶，加上少些白糖，既能消暑降温，还能健脾开胃。
苋菜
苋菜的叶多质嫩，既可以炒着吃，还可以用来做汤，煮面条的时候放入一把苋菜也特别鲜美可口。从营养价值来说，红苋菜比绿苋菜要高一些，红苋菜中铁的含量超过菠菜的一倍以上，至于维生素的含量菠菜更比不上苋菜。三伏天三十岁后的女人应多吃点苋菜，具有补血，补钙，明目和清热解*的作用。
扁豆
扁豆，也叫做梅豆，它有很高的营养，也有很好的食疗作用。扁豆所含的铁元素，有造血、补血的功效，三十岁后的女人应多吃。扁豆中的血细胞凝集素，能抑制肿瘤的生长，达到防癌抗癌的效果。扁豆虽然营养多，但是也是有食用禁忌的，生的扁豆含有两种*素，红细胞凝集素以及皂素，未煮熟的扁豆食用后可能会危及生命，所以一定要煮熟了再吃。
红薯叶
红薯叶子中含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，能够缓解便秘，三十岁后的女人，多吃可以起到排*清肠的效果。从而达到减肥的作用。它具有增强免疫功能，能促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、防止动脉硬化、阻止细胞的癌变，催乳解*，保护视力，防止夜盲症都有良好的保健功能。
各位朋友，以上这些野菜，在农村可是最普通的，最常见，但它对人体的作用也是非常大。这些野菜你吃过吗？