每一个季节都有不同独特的食物,进入秋季,随着气温降低,芹菜也相继的上市了,芹菜的品种繁多,光旱芹里面就有好几种,还有水芹等等,不同品质的芹菜营养是相当的,气味有所不同,我喜欢香气重一些芹菜,也就是人们所说的青芹,不仅能满足我们的味蕾,而且还是药食同源的好食材。
今天向大家推荐的是一道非常美味有营养的家常菜,大家都知道芹菜属于高纤维的食物,和一些肉肉搭配一起会把芹菜的鲜嫩发挥到极致,这道菜是用芹菜,豆腐干和培根搭配一起,这三样食材经过烹饪之后,有芹菜的鲜嫩,培根的鲜香加上豆腐干特有的口感,口感丰富,鲜美,而且超级的下饭。
芹菜培根炒干丝芹菜是一种最为普遍的蔬菜,口感清脆带有一股清香味,芹菜味甘,性寒,其中维生素,钙、铁等矿物质元素的含量也高于一般绿色蔬菜,据了解,每克芹菜中铁含量为番茄的20倍左右。芹菜中所含有丰富的纤维,富含植物纤维,有促进肠胃蠕动的效果,还有降血压的功效,而且价格比西红柿便宜多了。
特别是秋冬季节,气候干燥,我们往往感到口干舌燥,气喘心烦等身体的不适,常吃些芹菜有助于清热解*,去病强身。尤其是肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃一些,它能帮助我们人体清热平肝,清利湿热、降压止眩等。
详细做法请往下看;需要的食材;芹菜克、豆干60克、培根2片、油2汤匙、盐1茶匙、白糖少许。
1、备好芹菜,豆腐干和培根,挑选芹菜的时候要看芹菜叶子没有泛*的,而且不是那种泡过水的为最佳。
2、把培根,豆腐干分别切成均匀的丝,芹菜摘去叶子后洗净切成段,芹菜的嫩叶是可以吃的,嫩叶我另外做了凉拌的菜式。
3、热锅倒入油,温油先把豆干入锅煎出香味后翻炒均匀。
4、再把培根丝和豆腐干一起入锅翻炒均匀出香味后加入盐炒匀。
6、加入少许开水,让食材烧至融合,芹菜断生。
7、再加入白糖翻炒均匀后熄火出锅,少量的白糖能激发食物的鲜味。
美味下饭菜。香儿烹饪小贴士;
各家的口味不同,用盐的量要自己调整。不用培根可以加入猪肉丝或者牛肉丝都相当的美味。
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