赛迪恩·视保姆
（提醒家长给孩子养成良好的用眼习惯）
一、让孩子每天保持一个愉悦的心情；
二、负责监督和督促孩子养成良好的用眼习惯；
养目
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
涞源网络图片熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。补目中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
三、持续看近不得超过20分钟，必须看远处2分钟湿度调节；
四、每天做一次眼部肌肉训练和眼部放松；
眼球上下、左右移动：眼球左右运动，可以锻炼内直肌和外直肌；眼球上下运动，可以锻炼上直肌与下直肌。
眼球交叉运动，可以锻炼上斜肌和下斜肌。根据图示，从①出发，沿着箭头的方向，按照①②③④的顺序移动视线，这是上斜运动。仍然从①出发，沿着箭头按照①④③②的顺序移动视线，这是下斜运动。
焦点移动除了上述之外，还有一些圆形移动和波形移动。另外还有视幅扩展训练和整体感知训练，同样是训练眼部肌肉很好的方法，这些具体的训练可以去专业的《赛迪恩·视保姆》进行咨询；
五、增加孩子的自信心让孩子摆脱对眼镜的依赖；
六、家长监督每天通过挑战视力表提升孩子的视力；
新版与旧版视力表近视眼对孩子的这些危害你知道吗？要高考的来看看吧