这几天雨水不断，温度也降下来了，空气都变得潮湿起来，在这个越来越重视养生的社会，其实生活中有很多的食物就可以帮助我们清热祛湿，健康的饮食能够很好的守护我们的健康，想要更有效的去除体内的湿气，就要平时多多了解这些常识！
平时常喝八款养生汤更有效的去除体内的湿气!
1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。
：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微*，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。
：清热解暑、明目解*、健脾利水。
2、西洋菜罗汉果猪蹄汤
：猪蹄肉克，罗汉果半个，西洋菜克，南杏仁60克。
：猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小时，调味供用。
：清热润肺，化痰止咳。适用于肺热之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳声嘶哑，或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。
3、食之美谷元清散
：薏苡仁，赤小豆，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金
：取1-2袋五谷粉放入适当容器中，倒入2-3倍水冲泡，分量可根据个人食量进行调整在搅拌至均匀溶解，根据个人口味喜好加入蜂蜜、冰糖。鲜奶等进行调配，增加营养的同时，又能改善口味，自有一股甜意侵入心头。
：平时如果大家没有时间熬粥的话可以喝食之美谷元清散，清热祛湿，健脾开胃。
4、双豆土茯苓猪瘦肉汤
：祛湿豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陈皮1/4个、猪瘦肉克、生姜3片。
：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。一起与生姜下瓦煲，加水2毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。
：双豆即祛湿豆和赤小豆，均有健脾祛湿的功效，祛湿豆还兼有补肾作用。土茯苓能清热利湿、解*利尿，对各类皮肤病尤以奏效。因而此汤清润可口，能清热、祛湿、解*。同时亦为家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜。
5、*豆芽大骨汤
：猪骨、*豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。
：猪骨洗净;*豆芽摘去根部，洗净;红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子。猪骨用沸水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲。煲至汤色浓白时加入红萝卜块煲30分钟左右，再加入*豆。所有材料再煲10-15分钟左右，下盐调味。
：猪骨煮汤能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。*豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。
6、猴头菇甘草猪瘦肉汤
：猴头菇3个、甘草10克、猪瘦肉克、生姜3片。
：各物分别洗净。猴头菇浸发;猪瘦肉切厚块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。
：猴头菇具有提高免疫功能、抑制肿瘤生长、改善血液循环等多种功效，在众多食用菌中，它对胃肠道的保护作用极为显着。甘草性平味甘，能和百药，又可解*、祛痰。合而煲猪瘦肉除补气益脾外，还有清热解*、止咳祛痰润肺、和中缓急的效果，常喝可提高机体免疫功能，延缓人体衰老。
7、萝卜莲子猪舌汤
：萝卜克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌克、猪骨克。
：萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后用刀背敲裂;把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅，加适量清水，煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中，盖上锅盖。2个半小时后，开启锅盖，放进适量食盐和少量油调味即可。
：萝卜性凉味甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡，能补脾止泻;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。
8、枸杞菜猪肝汤
：猪肝克、枸杞菜克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。
：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
：多吃枸杞叶能收到补肝气、清热解*、益精明目的良好效果。今天介绍这道枸杞菜猪肝汤，加入有补血养肝之效的猪肝，是电脑一族的护眼良方，也是女士们养阴美容的靓汤。