萝卜牛肉煲：牛肉洗净切块，胡萝卜、白萝卜洗净切块,葱切段，姜、蒜切片,生抽、白砂糖混合均匀，做成料汁备用,格拉斯中放入牛肉、萝卜、葱、姜、蒜，加水没过菜,格拉斯盖上保鲜膜，留气孔，微波高火加热20分钟；捞出葱，倒入料汁；盖上保鲜膜，留气孔，微波中高火再加热20分钟即可,很有营养哦！
十三香大头虾：剪去虾须，在虾背切一刀，准备好的配料，青椒、洋葱切成小块，起个大油锅，放入青椒和洋葱块炸一下捞出，接着放入大头虾炸至外皮变色捞出备用，锅中留少许底油，爆香葱姜蒜，放入炸过的大头虾，加入适量的料酒、生抽、老抽，加入少许盐和砂糖，加入适量的十三香调料粉炒匀，加入适量的清水煮沸，煮至汤汁浓稠后加入过油后的青椒、洋葱块，翻炒均匀即可出锅。
低脂水果蔬菜沙拉：切西柚，3个橙子和猕猴桃。撒上一点柠檬汁防止氧化，摆盘。瓜子仁或者坚果上平底锅稍微烤一下。西芹切片，过开水。橄榄油，果醋，糖，橙汁，黑胡椒粉和盐搅拌均匀。拌入沙拉菜，西芹，鳄梨片和瓜子仁摆盘即可。
土豆烧肉：猪肉土豆切小块，香菇切大丁，木耳水发。锅内放入食用油，将切好的猪肉放入，煸至猪油出得差不多时，放姜，蒜，加入料酒，醋，生抽，翻炒片刻后放入香菇土豆木耳，大火翻炒，加入少许老抽，适量糖，少许水，盖上锅盖焖烧，隔小会便翻炒下，直到达到个人喜好的口感（硬或软烂），装盘即可。刚做出来香气就已经令人直流口水了！
木耳炒猪肝：把洋葱切块，黑木耳泡发洗净。把猪肝浸泡洗净，先切条再切片。把切好的猪肝放入盘中，加少许盐、料酒腌渍5分钟。加适量淀粉轻轻抓匀上浆。兑一个碗汁：碗中加蒜粒、辣椒碎、料酒。再加盐、生抽、水、淀粉，搅拌均匀，备用。锅烧开水，放入浆好的猪肝，快速汆烫，变色即可捞出，沥干水分备用。热油，放入洋葱、黑木耳，旺火翻炒均匀。放入备用的猪肝,翻炒炒匀,倒入碗汁,快速翻勺，炒匀即可关火,出锅装盘。
排骨烩鲜竹笋：排骨洗净切断备用，鲜竹笋去壳洗净切滚刀块备用。锅内加入底油，开大火，倒入排骨炒香，加入适量的*酒翻炒，加入鲜竹笋继续翻炒，加入适量的酱油，加入适的水，盖上锅盖继续闷煮。待菜熟加入适的味精，撒上葱花即可。