生活随着科技的发展变得丰富多彩，但是也同样带来了不少的问题，不仅仅是环境方面，还有健康方面。
各种健康问题也随之而来，各种疾病的发病率是之前的几十倍，其中常被人挂在嘴边讨论的就有痛风，体内的尿酸水平超标引起痛风，而这主要的原因就是对各种高嘌呤美食的不控制。
真实案例：小波在一家互联网工作做程序员，毕业前的小波就想要进这家公司，经过自己的不懈努力，毕业之后顺利进入了这家公司，薪资和待遇都是同行业中的佼佼者。
小波的朋友都羡慕不已，但是这样美好的日子并没有持续多久小波就发生了意外。
前几个月身体向来硬朗的小波发现自己的身体会出现一些莫名其妙的浮肿，在早上最为明显，天真的小波毫不在意。没多久之后，小波的脚腕也开始了同样的症状，在行走世间久了之后，小波的脚腕也会有剧烈的痛感出现，由于工作方面的原因，医院检查的计划推迟了。
这天晚上忙完工作的小波到家已经是深夜了，收拾完自己小波就直接睡觉了，但是小波始料未及的是，半夜睡得正香的小波却被痛感给叫醒，醒来后的小波发现自己的膝盖红肿严重，连绵不断的痛感从小波的脚腕处传来，来不及思考的小波医院。
检查过后的小波心里满是忐忑，眼皮也一直跳。看到医生出现的小波赶紧拍上去询问结果，听完结果的小波却愣住了，小波体内的尿酸已经达到了μmol/L，双肾都存在面积不小的阴影，最终被确诊为肾脏衰竭。
提醒：难怪尿酸水平这么高，是这1物吃多了，赶紧忌口
医生在排除小波的病因的时候，发现小波的饮食存在很大的问题，挑食问题很严重，医生推测是饮食导致的小波患病。
小波很喜欢吃肉食，很喜欢吃猪肝，对蔬菜是丝毫不感兴趣。而猪肝中含有大量的嘌呤成分，正是因为大量的嘌呤聚集在小波的体内并转化为了大量的尿酸，给小波的关节以及肾脏都带来了严重的伤害。
提醒：这3种行为很伤肾，你还在做吗？
1、不喝水
体内的尿酸代谢方式之一就是通过尿液代谢，但是想要多代谢尿液，喝水是不可避免的，多喝水多排泄尿液，如此一来体内的尿酸也会跟着减少，但是很多人对喝水这一行为很是抗拒，时间久了就很容易导致体内的尿酸堆积。
2、常喝酒
喜欢喝酒的人比比皆是，很多人都知道的是喝酒伤肝，其实不然，喝酒同样也会给肾脏带来很大的伤害，因此酒种同样也存在不少的嘌呤成分，而且酒精中的乙醇成分对肾脏的损伤也是很严重的，因此爱喝酒的一定要及时做体检。
3、常熬夜
晚上十一点之后就是肾脏的休息时间，是肾脏进行自我修复的时间，长期的熬夜会导致肾脏压力增大，得不到良好的休息的肾脏很容易出现代谢功能下降的症状，而代谢功能下降就很容易导致体内的尿酸堆积患上痛风。
经常补充一些传统药食，排除多余尿酸，保护肾脏和关节
身体太“酸”的人，平常可以多补充一些传统药食，帮助排出多出来的酸，包括尿酸等物质，促进酸碱平衡。常用的有：
木瓜：利水消肿，促进尿酸排出体外，还能通筋活络，缓解尿酸引起的痛风诸症；
薏苡仁：是传统的健脾利湿佳品，性味甘淡平和，很适合长期补充；
栀子：清热利湿，提高肾的滤过能力，从而带走多余的酸份；
葛根：能够调节肝内代谢，减少尿酸形成；
苍术：苦温燥湿，燥散全身湿气，也是传统中医调治痛风的常用之品。
上述这些药食合理搭配，尿酸偏高的人经常补充一点，对调节机体酸碱平衡是很有帮助的。