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生菜猪肝粥,香浓营养,清肝明目又补血,荤 [复制链接]

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生菜猪肝粥

生菜猪肝粥,清肝明目又补血,荤素搭配营养均衡,是早餐的好选择。这款粥做好的标准是猪肝香嫩,生菜爽脆,米香浓郁,看似要求高,其实只要掌握好火候,制做起来还是很简单的。

原料:大米、猪肝、生菜叶、香葱、盐、白胡椒粉、水。

做法步骤:

第1步、大米淘洗干净,放入砂锅中,加入约6倍体积的水。最好用东北大米,不过家里刚好没有了,所以我用了长粒香。

第2步、大火烧开后,用锅铲起底,防止米粒粘锅糊底。然后转小火,加盖煲20分钟。如果怕扑锅,可以不把锅盖盖严,留条缝。

第3步、猪肝洗净,切薄片。

第4步、生菜叶切细丝,香葱切末。

第5步、20分钟后,在粥内加入一勺盐,转大火,并用勺子搅拌两三分钟,使粥变稠。

第6步、将猪肝加入粥内,并迅速搅散。

第7步、待猪肝变色后即加入生菜和葱,继续搅拌,待再次煮滚后加入少许胡椒粉,粥便做好了。

小贴士:

1、最后两步一定要大火,迅速搅拌,煮开即可关火,不可煮太久,否则猪肝老了,生菜软了,口感就没那么好了。2、如果担心胆固醇高或者不喜欢猪肝的味道,可以换成瘦肉,横丝切薄片,其余做法是一样的。3、菜谱的分量可做3碗粥。

来自美食天下钟爱美食的猫的作品。

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