银川治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618890.html春季来了，又是宝宝长高的最佳时间,每年3至7月都是孩子长高最快的时期,新陈代谢旺盛，而且体内生长激素分泌增多,非常利于孩子生长.除了充足运动和睡眠良好的饮食习惯和营养搭配很重要！对于宝宝长高，这5种维生素要特别注意：
那种味道，在诠释着拥有过在一生中最纯正的爱。
钙
钙是维持骨骼健康发育的重要成分除了奶制品，还有其他植物类的补钙选择哦～高密度食材：酸奶、奶酪、芝麻、亚麻籽、巴达木、红苋菜、毛豆、豆腐等大豆制品
维生素D一到体内，钙需要维生素D才能合成吸收所以，就算平时吃大量含钙食品没有充足的维生素D一样白吃!维生素D本来就对日常健康很重要如果这段时间不能足够户外晒晒太阳孩子必要日常补充维生素D的食材哦高密度食材（很少，所以能出去晒太阳的尽量去）三文鱼、吞拿鱼、沙丁鱼、鳟鱼、蛋*、蘑菇维生素K能有效提高骨密度，提高骨骼里的钙累积因为维生素K在蔬菜里的密度比较高对绿叶蔬菜挑食的宝宝可能缺乏可以以牛肝和鸡肉来补充高密度食材：羽衣甘蓝、牛肝、菠菜、西兰花、野菜、鸡肉有益脂肪维D、K和钙都是脂溶性营养素，跟脂肪一起摄入在体内会带来更好的运输和吸收以上食材，最好跟带脂肪的食物一起配搭进食！高密度食材：酸奶、芝士、坚果、芝麻和籽类食材、鸡蛋、牛油果、不饱和脂肪酸的食用油、深海鱼锌维持人体正常发育和组织再生的重要元素也是对日常健康不可缺乏的营养哦高密度食材：红肉、虾、坚果、亚麻籽、南瓜籽、鸡蛋、奶制品长高营养配搭get到了吗没有别人家的孩子只有自家吃好的健康宝宝
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