山东白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/冬天到了,外面天气寒冷,新型冠状病毒又有第二波变化趋势。宝宝生长发育未完全,面对病毒的抵抗力弱,我总结了几款辅食营养粥,专门针对提升宝宝抵抗力的,平时给小博做的时候他能喝完一大碗。现在分享给各位宝妈。
1.南瓜玉米粥(健脾开胃)
食材:南瓜,红薯,玉米,小米
制作步骤:
①玉米粒加点水,辅食机中打成泥过滤。
②南瓜和红薯去皮洗净,然后切片。
③大米加水煮粥,煮开后放入南瓜红薯和玉米,煮至软烂即可。
2.红枣小米莲子粥(益气补肾)
食材:红枣,莲子,小米
制作步骤:
①红枣去核,莲子泡水
②小米加水煮沸,放入红枣和莲子,煮至软烂。
3.菠菜猪肝粥(补铁补蛋白质)
食材:猪肝,菠菜,大米,姜
制作步骤:
①猪肝洗净切成长条,放水中煮两分钟,并加入生姜。煮的过程中去掉漂浮的沫。
②菠菜焯一下捞出,切掉根茎。然后切成碎末。猪肝切沫。
③大米加水煮沸,再加入猪肝菠菜碎。煮至软烂即可。
4.三文鱼西兰花粥(补充DHA)
食材:西兰花,三文鱼,小米
制作步骤:
①三文鱼蒸熟,压成碎末。
②西兰花煮熟,放入辅食机搅碎。
③小米加水煮沸,再放入西兰花和三文鱼。
5.板栗大米粥(健脾止泻)
食材:板栗,大米
制作步骤:①板栗开水煮2分钟剥皮取肉。放入辅食机中加水搅碎。
②大米加水煮沸,放入板栗碎,煮至软烂即可。
6.南瓜燕麦粥(提高免疫力)
食材:燕麦,大米,南瓜
制作步骤:
①南瓜洗净,削皮切成小块。
②大米放水煮沸,加入南瓜块,再加入燕麦,煮至软烂即可。
宝妈们特殊时间,一定要好好保护宝宝的健康,出门回家一定好做好自身清洁再碰宝宝。外人来了最好不要接触宝宝。防止病毒感染。